Du kannst direkt hier auf der Seite beitreten. Nach der Anmeldung bekommst du eine Mail mit Link zur App und zum Discord samt allen Inhalten. Es dauert weniger als zwei Minuten und du kannst sofort loslegen!
Du findest sowohl Pläne für Zuhause als auch fürs Gym. Für Zuhause reichen wenige Basics wie ein Slingtrainer, Bänder und eine Klimmzugstange, aber es gibt auch Pläne komplett ohne Equipment.
Ja. Jeder Trainingsplan ist komplett strukturiert. Übungen, Sätze, Wiederholungen und Pausen sind vorgegeben. In der App findest du Videos zu allen Übungen und kannst jederzeit im Discord Fragen stellen.
Selbstverständlich lohnt sich das! Du musst nicht täglich Sport machen. Viele im Coaching machen 2 bis 3 kurze Einheiten und kommen super voran, weil sie endlich eine Struktur haben, die zu ihrem Alltag passt.
Meine Erfahrung zeigt, dass ein gewisses Commitment an das Coaching und der Inhalte deutlich bessere Ergebnisse bringt als alles nur ein paar Wochen halbherzig anzugehen. Deshalb ist die Mindestlaufzeit 12 Monate.
Nein, die Pläne sind Teil des gesamten Coachings. Nur die Pläne zu nutzen, ohne Support, Videos und Community, würde weit weniger bringen. Deshalb gibt es sie nicht einzeln.
Nein, die Pläne sind nicht individuell, aber so aufgebaut, dass sie für die meisten Ziele funktionieren. Fettverlust, Muskelaufbau und fitter werden. Wenn dir Trainingspläne für deine Bedürfnisse fehlen, gib mir einfach im Discord Feedback und ich erstelle welche :)
Du kannst jederzeit im Discord schreiben und ich werde zur Stelle sein. Dazu kommen die wöchentlichen Live Calls und die Community, die dich motiviert und unterstützt.
In der App gibt es eine Support-Anfrage, die du nutzen kannst - die App-Entwickler lösen technische Probleme schnell und unkompliziert!